最近一個多月汗皰疹發作得挺嚴重
右手中指尖像剝洋蔥一樣剝了好幾層皮
本來以為單純是乾燥
因為極速惡化是五月中去美國時
不只手指
連嘴唇都乾了一層
但從美國回台之後
還在繼續剝皮
而且奮力擦乳液 包裹 都不見好轉
讓我開始心生疑惑
於是上網 google 了一下
發現發作的一大原因可能是壓力
六月開始才三天
已經開始覺得 被排山倒海的待辦事項壓得喘不過氣來
連接在 FB 上 po 了好些表示忙到很崩潰的文章
同事H很好心地關心我
他說『妳不是一個會這樣抱怨的人耶, 最近怎麼了嗎？』
靜下心來細數
其實忙碌的事情跟前幾個月比起來
並沒有比較多
但是就是有種處於旋風中的感覺
也不知道為什麼
晚上開始對汗皰疹做 TAT
一開始嘗試跟它對話 但無所獲
便走較標準的 TAT 流程
到步驟 5
有個想法浮現出來
『要決定要選擇的事情好多、好煩躁、壓力好大』
繼續做下去
想到老師上課的時候說過的『抗壓籃子』
本來我的籃子是空的
可以裝入很多壓力事件
但是最近這個籃子被某個東西佔據了8分滿
我只剩很少的空間可以承受其他壓力
所以感覺自己變得不抗壓了
這『某個東西』是什麼呢？
原來是對跳出舒適圈、對未知的恐懼與焦慮
下個月要換工作了
意識上是期待的、是興奮的
但是潛意識裡
對改變是焦慮的恐懼的
Bingo!
找到原因了
於是用肌肉測試
看我應該要回到原來的汗皰疹議題
還是『對於未知的未來會恐懼與焦慮』議題
肌肉測試顯示是後者
於是把 TAT 9個步驟跑完
很舒服的睡著了
我每天醒來都會對作的夢有記憶
最近常做惡夢
今天倒是感覺很輕鬆 也不記得作什麼夢
